【糖質制限】いきなりステーキダイエットで1か月４キロ痩せた話

いきなりステーキダイエットって何？

え？ふざけてんの？（笑）1か月で4キロとか嘘つくなよ。

って思いますよね。

私も最初は信じていませんでした。

でも追及していくと理論的には、糖質制限ダイエットと同じでした。というか、糖質制限です。

そもそも糖質制限ダイエットって？

簡単です。糖質の摂取量を減らして痩せることです。

糖質は、体にとって重要なエネルギー源です。しかし、摂取しすぎると太ります。中にブドウ糖が含まれるのですが、確かこのブドウ糖が太る要因です。一時期勉強してたのに、詳しいことは忘れました、すみません、、

この糖質は、炭水化物に多く含まれています。だから炭水化物は太ると言われるんですね。ご飯やパンが太る原因です。

しかし、一概に炭水化物といっても、基本的には糖質と食物繊維で構成されています。食物繊維は特に太る要素ではないので、炭水化物量が多くても、糖質が少なければ食べても問題ないです。

カロリーは気にしなくていい

なんと糖質制限は糖質さえ抑えていれば、カロリーは気にしなくていいとされています！

その点ステーキは高カロリーですが、余分な手間がかからず肉を焼くだけなので糖質がビックリするくらい低いです。サラダより低いです。

糖質制限にピッタリなんです

ステーキを食べまくった

私は大学入学後にアルバイトのストレスで過食になり10キロも太っていたので、言われた通りに肉を食べまくりました。（笑）

ダイエット中にステーキが食べられるなんて、天国かよって感じです。

毎日学校帰りにいきなりステーキに通いました。

想像以上に快適！いきなりステーキ

生粋の田舎者だった私は、東京に出てはじめていきなりステーキに出会いました。

イメージ的には、会社帰りのおじさまが立ちながら肉食らってるって感じ。女性には敷居が高いというか、場違いだと思ってました。

しかし、

いざ入ってみると小さい椅子があったり、女性のお客様もいたりとイメージと違いました！もちろん、会社帰りのおじさまが多いのは否めませんが（私の感覚だと座って食べる店舗のほうが多い気がします）

最近ではダイエットも広まり、

若い女性もよく見かけます。

ネットでも購入可能

近くにいきなりステーキなんてないんだわ！といみなさん

安心してください。

ネットでも買えます（笑）

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まとめ買いしてしまえばお店にも行かなくて済みますし、

ダイエットも続けやすくなりますね。 

ヒレ以外にもサーロインやハンバーグなども購入できるようです。

何て便利な世の中、、、

食べるステーキはワイルドステーキ！

私がおすすめするのは断然ワイルドステーキです。安い！うまい！

食べかけで写真をとってるあたり、意識の低さが伺えますね（笑）

ブロッコリーのとなりの野菜は、ランチでついてくるサラダをぶち込みました。付け合わせはブロッコリーに変更です。⇒後で詳しく説明します

お金持ちの方なら、ヒレステーキとかの油の少ないものが良いと思いますが、

値段が地味に高いです

汗水たらして働いたお金が牛肉に消えていくのは、なんか虚しいですよね（笑）

その点、ワイルドステーキは

安い

肉の中では一番安いのではないでしょうか。

しかし、他の肉と鉄板も違って少し特殊です。他の肉は、レア、ミディアム、ウェルダン、と注文のときに選ぶのですが、ワイルドステーキは席にきてから自分で好きな焼き加減まで焼いてから、ステーキソースをかけます。

私の知り合いは鉄板が真ん丸なので、中にライスを入れて、ステーキライスにアレンジしてました（笑）

上にかけるステーキソースがこれまたやみつきになる美味しさなんです、、、

フードレーベル いきなり!ステーキ いきなり!ソース 195g 新品価格 ￥321から (2019/9/6 21:48時点)

私は好きすぎて、家でステーキを食べるときは絶対にこれをかけて食べます（笑）

しかも！

ランチタイムは平日１５時までなのですが、１７時までに延長されました！！

延長期間がいつまでかは公表されていないのですが、私の経験ではいつどこの店舗に行っても１７時までやっています（笑）2019年2月時点

値段

ランチタイムだと、ステーキにサラダ、スープとライスが付きます。

なんと、ライスなしで頼むと１００円引にしてくれます。この１００円はありがたい、、アーメン

そして、ステーキには付け合わせが付きます。基本的にはコーンがついています。無条件でコーンです。が、これは無料で変更可能なので、私はいつもブロッコリーにします。確かインゲンとかオニオンもあった気がしますが、私はブロッコリーを推します（笑）

ややこしいなあ！！！と激おこファイナルファンタジーなそこのあなた

「ワイルドステーキ200グラム、ライスなしで、ブロッコリーに変更で」

といえば伝わります（笑）足りない方は300グラムで頼んでください。

夜はほぼ毎日ステーキに

朝昼は好きなように食べてました。

朝は、フルグラやパン、昼はコンビニのサンドイッチやファミチキなど、本当に適当に食べてました（笑）一応おにぎりとかの糖質が高すぎるものは避けてましたが、、

そして夜はステーキです。最高でした本当に（笑）

いきなりステーキに行けないときは、スーパーの肉をステーキにしたり、サラダチキンを食べたりとできる限り糖質の少ないものを食べてました。

ステーキって重いんですよね。自然と間食も減りました。

すぐに2キロ減

開始1週間ちょっとで、すぐに2キロは落ちました。

当たり前ですよね。今まで暴飲暴食チンパンジーだったやつが、食べなくなったんですから（笑）

まあ２キロぐらいは誤差の範囲です。

問題はここからです

少し停滞期がきました。

でも、体重が減らなくなってもステーキは食べ続けてました。

するとまた減りだすんです。ステーキ食べてるのに。これは本当に驚きました。（笑）

そして２週間後ぐらいには、３キロは減っていたと思います。

やりすぎた

肉を食べるだけで３キロも痩せたら、人間はどうなると思いますか？

そうです、調子に乗るんです。

友達に、痩せたよね？なんていわれたりして、めちゃくちゃ調子に乗りました。絵にかいたような調子の乗り方でした。

もっと痩せよう、もっともっと、ってなるんです。

そして、、

私は、昼食を抜き始めました。ダイエットの沼ですよね。ごはん食べなくなるやつ、、、

朝ごはんも、ローソンで売っている糖質少なめのパン１つとかでした。

いきなりステーキに行けない日は、夕食サラダチキンのみとかで過ごしてました。

人間って食べてないとお腹すかなくなるんです（笑）

なんか、無の境地になって食べなくても生きてけるようになります。

これは理論的に証明されているようで、体が栄養が足りない！と思うと、少ない食事でも頑張って栄養を取ろうとして、お腹がすかなくなるんです。。

胃も小さくなりますしね。

そんな生活を１か月続けていると、もちろん体重も減ります。

そして、合計４．５キロくらい体重は減りました。

常に疲れるように

こんなことをしていたら、体に不調が現れるのも当たり前です。

そもそも糖質って体に必要だから、ご飯やパンの主要なご飯に含まれているんですからね（笑）

日中の活動の脳エネルギー源は、主に糖質（ブドウ糖）です。

その糖質を極限まで抑えた生活をしてると、まともに生活できなくなります。脳が働かなくてボーーっとしてることもだいぶ増えました。というか常にそうでした。

寝つきが悪くなり睡眠不足に

私は、近年稀にみるロングスリーパーです。１８時間くらい余裕で寝てます。今までは、すぐ起きてしまうとか、寝れないとか、全然なかった人生です。

そんな私が、夜寝て2時間ぐらいで起きてしまうようになったんです。ある意味革命です。

そしてまた寝るんですが、２，３時間で起きちゃうんです。（おかげで朝の遅刻はなくなりましたが）

そんな日が続くと、本当に倒れそうになります（笑）

一回椅子から立ち上がった時にふらついたときは、自分でもウソでしょ？っ思いました（笑）

ダイエットはほどほどに

さすがにこれはヤバいと思い、普通に食事をとるようになりました。（笑）

でも、体が少ない食事でも栄養をたくさん取るようになってしまっているので、すぐ２キロリバウンドしました。食べないダイエットは絶対にリバウンドを起こします。

もし、無理せずもっと長く続けていたら順調に痩せてたと思います。

今はマイナス２.５キロ前後で安定してます。

何事も調子に乗ったらダメなんですね、、

何事も長くゆっくり続けることが大切なようです！焦らずに頑張りましょう(^▽^)/