【ダイエット検証】2週間で10キロ痩せるダンス!本当に痩せるの?効果を実際に検証してみた!

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巷で話題の

2週間で10キロ痩せるダンス

 

私は、

本当に痩せるの?

効果あるの?

とか思いながら、いろんな人が踊っている動画をポテチを食べながら見ているタイプでした(笑)

 

しかし、

そんな生活を繰り返していると、ぷにぷにの見本みたいな体になってしまい、

さすがにこれではヤバい、、。

という過程を経て、

ついに、自分もやってみることにしました(泣)

 

今回は、本当に痩せるのか、効果はあったのか、検証結果をお伝えします。

 

30分ダンス

そもそもどんなダンスか知らない方は、ネット上に山ほど転がっているのでそちらの動画を見てください(笑)

 

3分ほどのダンスですが、ダイエットの場合は30分行うことが多いようですね。

私も30分で続けました。

 

ダンス自体はすごく簡単!

1日やれば覚えます。

そして普通にダンスだから楽しいです。元々踊るのは嫌いじゃないので、全く抵抗なく始められました。

 

きつい?

普段動いてない人なら

たぶん30分もたないレベルでしんどいです(笑)

はじめてやった次の日の朝は、

身体が動かなく笑っちゃうレベルで全身筋肉痛でした(笑)

 

いくらダンスが好きでも普通に30分はきつかった、、、

 

1週間目

最初はめちゃめちゃきついですが、

徐々に慣れてきました。

慣れると言ってもめちゃくちゃきついことに変わりはないけど(笑)

 

4日目くらいから筋肉痛もほとんどなくなりますし、動けるようになります。

しかし、

飽きがくる!

ダンス飽きた!30分暇!って踊りながら思ってました(笑)

しんどいからというより、シンプルに暇だからやるの面倒くさいなと思うようになってきてたので、

テレビをみながらだったり、自分なりに工夫して何とか続けてました。

 

一度、友人とやった時はめっちゃ楽しかったので、

これはたぶん一人でやるより誰かとやった方がいいです!(笑)

メンタルの持ちようが全然違う!

 

2週間目

この辺でシンプルにやっててもあんまり疲れなくなってきました(笑)

え?これ効果ある?と思い始める。

 

そして、、

1週間半くらいでやめた、、

え?(笑)

 

2週間続かなかったの?そんなもの記事にすんなよ!

という声が聞こえてきそうですが、

おっしゃるとおりです(笑)

 

まさかの途中で断念したくせに記事にしていくスタイル(笑)

だけど、1週間半はめちゃめちゃ頑張ったので、結果だけ見てって~(泣)

1週間半でも、体の変化はあったので。

 

反作用

結構しんどい運動なので、

めちゃくちゃ喉が渇きます。

これも痩せると言われている要因なのではないでしょうか。

 

あとは普通に運動したら腹は減る。

デブたる所以。

運動した分食べました(笑)

なぜか異様に甘いものが食べたくなり、普通にパンとか食べてましたw

 

結果

結局一番気になるところ。

何キロ痩せた?って話ですよね。

 

元が100キロの人と50キロの人では、同じ5キロでもかなり違うので、

私の場合をお伝えすると、

・めちゃめちゃ標準体型

・体重は標準体重からちょっとマイナスくらい

・痩せてはないけど、めっちゃ太ってるわけでもない

・目標としては現状マイナス5キロくらい

の学生です。

まあ要するに美容体重になりたいなくらいに思ってる人は仲間です(笑)

 

結果、、

1キロ痩せた。

誤差の範囲内じゃん、、、

という感じですが、

毎日同じ時間に測ったので痩せてはいると思います(笑)

 

あんな頑張ったのに、そこまで減ってないやん!

と我ながら思いましたが、

狂ったように食べてたのでそりゃそうだわ(笑)

 

効果

あまり痩せませんでしたが、

動くことに抵抗がなくなったのはすごく大きな効果でした。

 

電車でも座らなくなったし、進んで階段を使うようになりました。

昔は、階段なんて使うともう歩けないわ、、

となっていたのですが、

今は平気です。

身体が軽く感じるようになりました。

 

結局こういう日常生活でのちょっとした心がけが大事ですからね。

たった1週間少しで、

体力がつく?というか動くことに抵抗がなくなったのは良かったです。

 

これで、食事を少しでも改善したら、

めちゃめちゃ痩せるだろうなー

と思いつつも、実行に移していません(笑)

 

考察

これはたぶん夏にやるべきダイエットだなと思います。

冬なら暖房ガンガンの部屋でするなどして、とりあえず汗を流さないとあまり効果はないのかと。

夏に1回踊ったことがあるのですが、

吐きそうなくらいしんどかった記憶があります(笑)

 

今回は冬だったので、吐きそうなくらいしんどいことはなかったですし、

汗をかくことも少なかったです。

 

あと、食生活

やはり爆食しながら痩せるのは無理でした(笑)

「暴飲暴食しながらダイエット」

なんていう夢のような話はないようですw

 

諦めてダイエット飯を食べましょう。

ダイエットにおいてやはり食は無視できないですね。

 

まとめ

ダイエットって、

悪いことしてないのになんでこんなに辛い思いしなきゃいけないの、、

と思うこともありますよね。

 

でも、私は昔5キロ痩せたとき

みえる世界が変わりました。

着たい服が着れるし、みんなから可愛くなったねって言ってもらえるし、

何より鏡をみるたび落ち込むストレスもなくなって、

自分が好きになりました。

 

「たった5キロなのに、こんなに世界が変わるものなんだー」

と思った記憶がありますね。

今は2キロくらい戻ったけど、、(笑)

 

 

今はしんどいけど、嬉しい未来が待っていると思いますので、

一緒に頑張りましょう。

 

これからも効果的なダイエット方法を模索していきますね。

みなさんのダイエット生活が報われますように(^▽^)/

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